مانند بسیاری از شما من داشتن شده است بسیار دشوار شده است. چند هفته پیش من شگفت انگیز و خنده دار و مسخره پدر به طور ناگهانی در گذشت. من متاسفانه متوجه شدند که عزادار در طول این بیماری همه گیر است غیرممکن ، من و همسرم نیز در برخورد با یک هفته فای قطع شکسته فر و کوچک-اما-تاسف ماوس آلودگی در نقره کشو. به علاوه وجود دارد بی وقفه اخبار وحشتناک چرخه و من شوکه و غمگین از خشونت و نژادپرستی است که همچنان ادامه دارد در کشور ما است.
این بزرگ و کوچک مسائل شده است تا مقدار زیادی از فضای ذهنی من و در حالی که من لازم نیست که مقدار زیادی انرژی به صورت بسیار دیگری من به طرز عجیبی پیدا کردن آرامش در برنامه ریزی وعده های غذایی. آن را به من می دهد یک ریتم من ولع مصرف در یک زمان که در آن سخت است به هر صورت ظاهر نظم.
بنابراین من صبح را صرف برنامه ریزی یک منو از تابستان-y وعده های غذایی را که شوهر من و من احساس می کنم فقط یک کمی بهتر است. من نمی توانم کنترل بسیاری از چیزهایی که در حال حاضر, اما من می توانید سعی کنید به آنچه در بشقاب من احساس می کنم کمی آرام تر. در اینجا چیزی است که من در ساخت این هفته بعد از من اهدا به اهداف جمعی و امضای این طومار.
دوشنبه: خامه ریکوتا ماکارونی با کلم بروکلی
روشن تر و بیشتر فصلی مناسب را در کلاسیک مک و پنیر این ظرف ماکارونی خامه citrusy و آه چندان آسان به جلو و با هم در یک شنبه شب. من آن را دوست دارم با کلم بروکلی, اما من فکر کردن در مورد مبادله در ورقه گوجه فرنگی گیلاسی به جای. پاداش: این ظرف نیز نتایج در بسیاری از باقی مانده که من می توانید غذا خوردن درست از یخچال و فریزر برای روز هفته ناهار.
دستور العمل: خامه ریکوتا ماکارونی با کلم بروکلی
شنبه: دوار جهت کباب کردن مرغ مرغ Tacos
تاکو شب شد مورد علاقه من زمانی که من در حال رشد بود. (هر چند من می خواهد به نگه داشتن دست خود را بر خامه ترش و او می پرسند: "آیا این احساس را به شما؟" من می خواهم دست نگه دارید من بیش از آن که او سر و صدا آن را به کاسه. من نمی دانم که چرا من آن را در هر زمان تنها.) و من می خوردن کل دوار جهت کباب کردن مرغ مرغ خود را اگر من به او اجازه دهید بنابراین من می دانم این خواهد بود که "جمعیت" pleaser. من با استفاده از باقی مانده گوشت را کمی از مرغ سالاد برای ناهار.
دستور العمل: دوار جهت کباب کردن مرغ مرغ Tacos
چهار شنبه: کبابی Weeknight پیتزا
پنج شنبه: ساده ترین پنیر و سبزیجات خامه ای Frittata
صبحانه برای شام و صبحانه برای صبحانه) بود و پدر من تخصص. (اگر چه او فکر او بهتر کلوچه هنرمند از او واقع شد.) من مطمئن هستم که او را دوست دارند تمام سبزیجات در این, اما او قطعا اضافه شده اضافی پنیر.
دستور العمل: ساده ترین پنیر و سبزیجات خامه ای Frittata
به نظر می رسد ما باید برخی از زرق و برق دار, آب و هوا راه آینده ما و من و همسرم در حال هیجان زده به پایان هفته کار و سر خارج است. این همبرگر را رنده شده و کره را در آنها به بتس فوق العاده خوش طعم و من نمی توانم صبر برای آنها را امتحان کنید. من pun-پدر عشق را ساخته اند یک شوخی احمقانه در مورد این که چگونه این همبرگر کره از او.
دستور العمل: Juiciest برگر بتس
جدید برای برنامه ریزی وعده های غذایی? از اینجا شروع کنید.
زیر کلیک کنید برای دریافت راهنمایی های بیشتر بینش ها و ایده های ما از برنامه غذایی باشگاه خدمه و خوانندگان مثل شما.
برنامه ریزی وعده های غذایی همیشه آسان نیست — به خصوص اگر شما فقط شروع کار. اما ما در حال شرکت مؤمنان که این راز استرس-رایگان شام weeknight. ما می خواهیم برای کمک به شما در پیدا کردن الهام بخش و کاهش برخی از نقاط درد آمده که با گرفتن شام روی میز شب پس از شب که آیا شما در حال پخت و پز و یا یک خانواده چهار یا پنج. هر هفته ما به اشتراک گذاشتن یک وعده غذایی جدید و طرح راه حل های سفارشی به طور خاص برای شما از خواننده درخواست و یا از یک مهمان عامل, برای هفته آینده برنامه غذایی!
tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im
مقالات مشابه
- من نمی تواند به توقف ساخت پایونیر زن سالاد مرغ (این مسخره خوب)
- علوم و تجهیزات آزمایشگاهی - راهنمای تحقیق
- کبابی پیتزا بهترین پیتزا. در اینجا این است که چگونه به آن را انجام دهد.
- مشارکتکنندگان ویکیپدیا. «Yoon Eun-hye»
- مدرن سازی اعتصاب "شکارچی"، ارزیابی شده در خارج از کشور - "Rossiyskaya Gazeta".
- آموزش تعمیرات لوازم خانگی ویژه سال 1401 + مدرک رسمی فنی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- بهترین GPS خودرو، مدیریت متمرکز ناوگان حمل و نقل با ردیاب خودرو GL06
- کربن فعال شده آغشته شده
- برج خنک کننده: یک بسیار آسان تکنیک که برای همه کار میکند