چگونه یک خانواده 4 در تگزاس صرف $150 در بیش از 2 هفته' به ارزش غذایی (و زباله نیست یک چیز)

نام: Ebonee
محل سکونت: رولت, TX
تعداد افراد در خانوار: 4 (Ebonee و دو برادر و مادر)
سن: همه بزرگسالان; 25 تا 54
شغل: مشاور تغذیه کودک
خرید مواد غذایی برای چه مدت ؟ 2+ هفته
که در آن شما مغازه ؟ Kroger
چقدر شما صرف ؟ $145.42

نزدیک ترین فروشگاه به حومه تگزاس خانه Sprouts Farmers Market, خارج شده, Kroger و تام نما. تام نما گران ترین مغازه در منطقه ما به دنبال جوانه و Kroger. من ترجیح می دهم به من گوشت از Tom Thumb اما Kroger جایی است که من به طور معمول تولید و دیگر مواد تشکیل دهنده رایج که من کوک با اغلب. برای این فروشگاه, من قادر به پیدا کردن تمام آیتم های مورد نیاز ما در Kroger.

محصولات تازه: 2 پیمانه نیم لیتری توت فرنگی 2 پیاز زرد, 2, فلفل, 1 کیسه سبزی خردل 1 کیسه collard greens, 8, پرتقال 1 poblano فلفل کدو سبز 2, 1, کدو زرد 1 کیسه فوجی سیب 1 عدد هندوانه بی هسته, 4, fresh, گوش ذرت 5 لیمو, 3 لیمو 1 5 پوند کیسه زرد سیب زمینی 1 پاینت نوزاد بلا قارچ

یخ زده: 2 کیسه از کلم بروکلی و گل کلم 2 کیسه هم بزنید سرخ شده با سبزیجات

غلات: نان ذرت, هاوایی, شیرین, رول, چیپس ذرت, برنج قهوه ای, برنج اسپانیایی فوق العاده گسترده ای رشته فرنگی تخم مرغ

گوشت/alt-گوشت: گوشت و لوبیا 1 بسته, شور, گوشت خوک, 1 مرغ کامل 1 دوجین تخم مرغ بزرگ 4 پوند گوشت چرخ کرده, 1 پوند اپپلوود بیکن 1 بسته سوسیس دودی, 4 مرکز برش ضخیم استخوان در گوشت خوک لغو احکام صادره ی 4 قوطی ماهی قزل آلا

لبنی: پاینت نصف و نیمه خرد شده 1 بسته پنیر پارمسان خرد شده 1 بسته پنیر مونتری جک, 1 بسته خرد مکزیکی پنیر و کره

دیگر: زردچوبه Creole ادویه ابگوشت مرغ و گوشت گاو و ابگوشت

کل صرف شده در Kroger: $145.42

ما با خوردن بسیاری از غذاهای برنج و ترجیح می دهند آبپز جوش-در-کیسه بسته بندی برنج برای راحتی (و portioning). متاسفانه جوش-در-کیسه برنج شده است تنها شربت خانه اصلی مورد است که سخت برای پیدا کردن به طور منظم. زمانی که من پیدا کردن برخی از من همیشه خرید چند جعبه های مختلف در ارقام برنج (مانند برنج قهوه ای, برنج و برنج سفید). این بار من خریداری دقیقه برنج قهوه ای به عنوان یک جایگزین.

وعده های غذایی برنامه ریزی شده در اطراف مواد غذایی ما در حال حاضر در صفحه اصلی باقی مانده تعداد روز من قصد دارم به طبخ در آن هفته و کاهش ضایعات به عنوان آنجا که ممکن است. من همیشه نگاه ما در شربت خانه برای محصولات خشک من می تواند به یک وعده غذایی. ما شده ایم پخت و پز خارج خیلی بیشتر به تازگی بنابراین من قصد دارم به جلو پنجره برای درصد زیادی از وعده های غذایی ما در طول چند هفته آینده. معمولا یک شب از پخت و پز باعث می شود به اندازه کافی برای دو روز از غذا خوردن.

قبل از COVID-19 من زندگی در یک آپارتمان به تنهایی طوری برنامه ریزی وعده های غذایی و خرید بسیار ساده است. به دلیل عدم اطمینان از COVID-19 من تصمیم به در خانه زندگی می کنند. در حال حاضر من همیشه مطمئن شوید که به من مارپیچی نوت بوک با خوب فکر کردن لیست به همراه من در حالی که من در فروشگاه مواد غذایی. آن را فقط به من چگونه رول. این کمک می کند تا نگه داشتن من در مسیر و از همه مهمتر در بودجه است. برای خرید دو مردان بالغ (یک ضربه زننده و یکی نه چندان زیاد یک finding vegan) و خودم بوده و ورزش در آشپزی انعطاف پذیری.

در Kitchn ما معتقدیم تنظیم بودجه مواد غذایی برای شما و خانواده خود را در یک بخش ضروری در زندگی مالی شما را در. نمی دانم از کجا شروع کنم ؟ ما یک راهنمای برای که. می خواهید برای به اشتراک گذاشتن مواد غذایی خاطرات با Kitchn? ببینید که چگونه در اینجا.