اگر وجود دارد هر گونه چالش است که مشترک به هر کس به غیر از ماندن مبارک آن بهبود بهره وری شخصی.

هیچ چیز تحریک شادی مانند انجام کارها و انجام کارهای درست. شما را شادتر تبدیل هنگامی که شما متمرکز شده و مولد.

پس چه بهره وری و ما چگونه آن را بهبود بخشد ؟

چه شخصی است بهره وری ؟

بهره وری شخصی به معنی چیزهای مختلفی را برای افراد مختلف متفاوت است. برخی ممکن است تعریف بهره وری شخصی را به عنوان دستیابی به نقاط عطف خود را بدون شکست و یا تعیین اهداف و تکمیل آنها.

بنابراین آنچه پس از آن است که بهره وری شخصی?

بهره وری شخصی را می توان به عنوان تکمیل مجموعه ای از وظایف است که شما حرکت رو به جلو در جهت هدف زندگی خود را بدون شما باعث قربانی دیگر جنبه های زندگی.

بهره وری شخصی را می توان با شناسایی اهداف کلیدی و چه عملی مراحل شما نیاز به گرفتن برای آنها را به انجام برسانند.

در همه این مهم است به یاد داشته باشید که بهره وری شخصی متفاوت است از محل بهره وری است. در اینجا به همین دلیل است.

بهره وری شخصی در مقابل. محل کار و بهره وری

محل کار بهره وری معاملات خود را با سطح بهره وری در دستیابی به اهداف شرکت و ارائه کالا و یا درجه یک راه حل برای مشتریان. برای مثال بهره وری در محل کار می تواند ترکیب سرعت که در آن شما پاسخ به یک پرس و جو به عنوان یک مشتری سرویس دستیار و یا یک وب سایت طراحی وب سایت برای آژانس توسعه.

4 مولفه بهره وری

پنی Zenker چشمگیری بهره وری مربی مطرح چهار اجزای ضروری از بهره وری: هدف زبان تمرکز و فیزیولوژی. بیایید شکستن این پایین.

هدف

با توجه به پنی

“زمانی که شما در یک دوره و یا هدف است که می رود فراتر از آنچه در آن است برای شما و یا آنچه شما نیاز به انجام این کار شما به دست آوردن یک حس عالی بودن سازنده تر و یک احساس است که شما در حال کار بر روی چیزی است که مهم است.”[1]

یک راه برای پیدا کردن درک خود را از هدف این است که با پاسخ دادن به خود “چرایی.”

زبان

زبان مهم دیگری است جزء. این چگونه شما خودتان بیان در توصیف جهان اطراف شما.

تبلیغات

هر زمان که شما استفاده از کلمات منفی در طول صحبت خود شما مطبوع خود را به تولید موقعیت های منفی.

بهره وری را می توان با توجه به زبان شما با استفاده از. که راه شما می توانید کلمات خود را آگاهانه و سپس بحث خود را به تبدیل شدن به سازنده تر است.

بنابراین سعی کنید به تغییر زبان خود را برای بهبود خروجی خود را!

تمرکز

شما فقط باید 24 ساعت در هر روز. چگونه می توانم شما را راهنمایی انرژی خود را در این مدت زمان محدود-قاب ؟ پاسخ این است که در حال متمرکز شده است.

تمرکز بر هنر هدایت انرژی خود را به سمت اهداف خود است. آن است که از بین بردن هر صورت حواس پرتی و دستیابی به اهداف مجموعه خود را.

فیزیولوژی

شما نیاز به یک بدن بزرگ به مولد. به همین دلیل فیزیولوژی خود را تحت تاثیر قرار سطح خود را از بهره وری است.

برای مثال آنچه که می خورید بر آنچه که شما می توانید انجام دهید. اگر شما به طور مداوم غفلت از عادت غذا خوردن سالم, شما خواهد شد به طور مداوم شما را تضعیف می کند عملکرد و بهره وری.

پس چه راه به جلو ؟

مراقبت خوب از بدن خود را!

بهره وری را می توان با غذا خوردن سالم و ورزش به طور منظم و در زمان و هزینه با طبیعت است.

چگونه به ارزیابی بهره وری

ارزیابی بهره وری خود را یک گام مهم به عنوان آن را به شما کمک می کند پیگیری آنچه شما انجام می دهند درست و غلط در سفر خود به تکمیل اهداف خود را. سعی کنید این پنج مراحل اثبات شده به شما در حفظ و بر روی آهنگ.

1. نقد و بررسی تکمیل شده خود را به انجام لیست

یکی از استراتژیک به معنی ارزیابی بهره وری خود را با بررسی تکمیل شده خود را به انجام لیست. شما می توانید با دقت نگاه کنید در فعالیت های خود را در گذشته دو تا سه هفته. پیدا کردن آنچه که شما انجام داده اند. برآورد که چگونه بسیاری از وظایف مدت هر کار در زمان شما و پیدا کردن آنهایی که شما موفق به تکمیل است.

شما پریشان است ؟ مشغول است ؟ یا فاقد کافی ؟ جوهر از این ارزیابی است که شما را قادر به پیدا کردن یک راه حل است که می تواند کمک به شما در تکمیل اهداف خود را در زمان.

2. پیگیری زمان خود را

ردیابی زمان خود را بسیار مهم برای تعیین سطح بهره وری خود. شما فقط باید 24 ساعت درست مثل هر فرد دیگری. چگونه شما صرف هر ثانیه چیزی است که شما را متمایز از بقیه جهان.

تبلیغات

در حالی که برخی کارشناسان در مدیریت زمان خود مولد دیگران بازنشسته در شب بدون هیچ گونه توجهی چیزی که آنها انجام داده اند در تمام طول روز.

شما فقط نمی تواند زندگی خود را شبیه به آن است.

پیگیری زمان خود را برای استخراج دقیق ارزیابی از دستاوردهای خود و عملکرد خود را در محل کار.

3. تمرین مسئولیت پذیری

در حالی که شما می توانید با همکاری یک شریک زندگی مسئولیت پذیری به نظارت بر پیشرفت خود را Jones Loflin یک سخنران اصلی و یک نویسنده پرکار همچنین توصیه می کند که شما از خود بپرسید برخی از پرسش های انعکاسی روزانه[2]:

  • من سازنده امروز و یا واکنشی?
  • من انجام هر یک از اهداف کوتاه مدت?
  • چه در زمان من امروز ؟
  • که هیجان زده است که من بخشی از روز خود را?
  • آنچه که من امروز انجام خواهد شد که از بین بردن من از استرس فردا ؟
  • آنچه که من موفق به انجام این کار می توانید من فردا بدتر ؟

در حالی که شما لازم نیست که به درخواست همه این پرسش ها هر روز شما می توانید آنها را در فواصل زمانی در طول هفته.

شما همچنین می توانید تمرین روزنامه نگاری و یا وبلاگ خود در مورد تجربه خود را.

4. اختصاص یک چارچوب زمانی برای اهداف خود

ایجاد یک جدول زمانی است که یکی از الزامات مورد نیاز برای ایجاد اهداف هوشمند. شما می توانید تعیین اگر شما باید انجام اهداف خود را هنگامی که شما باید یک دوره زمانی را به عنوان یک نقطه مرجع است. شما خودتان را ارائه یک جدول زمانی برای اجرای وظایف خود را هنگامی که شما تعیین مهلت برای همه نقاط عطف.

که راه شما می تواند تشخیص زمانی که شما در حال ملاقات با مهلت های خود را و به سرعت به عقب بر گردیم در مسیر.

5. تکمیل هفتگی نقد و بررسی

بهترین زمان برای حسابرسی خود دستاورد آخر هفته است و نه پایان سال. ایجاد زمان در هر هفته به بررسی اهداف و پیگیری نتایج خود را. پیدا کردن که مرحله شما در تعیین چگونه شما می توانید نیشگون گرفتن و کشیدن شما برنامه ها و روال برای بهتر رسیدن به اهداف خود.

چگونه به منظور بهبود بهره وری

ردیابی بهره وری مهم است اما آن را برای همه هیچ است اگر شما قادر به بهبود بهره وری خود را در مواجهه با مشکلات است. بهره وری را می توان با ترکیب این چیزهای ساده را به زندگی خود را.

1. ورزش

آیا این اولین چیزی که زمانی که شما از خواب بیدار. با توجه به تحقیقات و ورزش و به خصوص تیم و ورزش می تواند به افزایش خلق و خوی خود را تا 12 ساعت بعد از تمرین.[3]

اگر شما مراقبت به یک مولد روز سرمایه گذاری خود را برای اولین بار 20 دقیقه در تمرینات فیزیکی.

هیچ چیز انرژی شما مانند تمرینات فیزیکی و بهره وری را می توان با افزایش سطح انرژی خود را.

2. اولویت بندی مهم ترین وظایف

همه فعالیت های خاص که تعداد بیشتر است. یک گام مهم است که برای شناسایی سه چیز است که اضافه کردن مقدار به هدف زندگی خود را.

تبلیغات

چه سه چیز بیشتر تولید درآمد ؟

چه چیز تولید بیشترین تاثیر?

حذف “سایر مسائل” به عنوان آنجا که می توانید. این عمل شما را قادر به لذت بردن از اهمیت تمرکز بر روی مهم ترین فعالیت های.

3. اختصاص زمان کمتر برای پروژه های بزرگ

زمان مانند یک عمارت جدید. شما با پر کردن یک خانه جدید با مبلمان و اتصالات, فقط به عنوان شما بار هر بلوک از وقت خود را با فعالیت های.

بنابراین در اینجا یک رویکرد عملی شما می توانید اعمال می شود.

کاهش مقدار زمان به شما اختصاص یک وظیفه مهم.

کمک خواهد کرد که شما را به تمرکز و اقامت مولد. آن را نیز بهینه سازی سطح انرژی خود را و کمک به شما در انجام سریع تر کارها.

4. تکه خود را در کارهای خانه

در حال حاضر که شما در حال کار از خانه, خانه داری, فعالیت های خود را تبدیل به بزرگترین حواس او را پرت.

شما لازم نیست که به نگرانی در مورد آن.

به جای انجام وظایف را در هر زمان از روز و مرتب کردن آنها را در یک روش سازمان یافته بلوک. سپس برنامه بلوک و آنها را هنگامی که شما خسته هستید و یا نیاز به یک استراحت روانی.

5. یادگیری نه گفتن

این بدان معنا نیست که شما نمی مودب. این مهم است برای محافظت از وقت خود را با گفتن نه به عنوان اغلب به عنوان شما می گویند بله.

زمان یک دارایی بزرگ است; شما می توانید آن را هدر تلاش به لطفا به همه.

6. برنامه زمان رایگان

اجازه ندهید وقت آزاد خود را فقط اتفاق می افتد. باید آن را نیز نمی توان یک محصول “اگر شما باید یک فرصت است.”

طرح آن!

تبلیغات

مجموعه ای از چیزهای سرگرم کننده برای انجام در طول آن دوره رایگان. آن می تواند تماشای یک فیلم و یا بازی یک بازی هیجان انگیز است. اجازه دهید آن چیزی است که شما را دوست دارم بنابراین شما می توانید پیش بینی آن است.

بهره وری را می توان با افزایش سطح شادی که ما می تواند به بهبود در آن لحظات حیاتی ،

7. نگاهی به بهره وری و چرت و

سریع چرت زدن است که توانایی خود را برای افزایش خلاقیت, نگهداری و تمرکز.[4]

ظهر siestas می توانید لبریز بهره وری خود را, بنابراین لازم نیست زیاد به خودتان; چرت زدن!

8. استفاده از ذهن خود را به فکر می کنم نه به بحر تفکر غوطهور شدن

هرگز درهم و برهمی خود را با ذهن روان لیست از چیزهایی که شما نیاز به یاد داشته باشید.

به جای نوشتن آن چیزهایی پایین و تمرکز ذهن خود را در مورد چگونه به آنها را انجام دهد بهتر است. جلوگیری از هدر رفتن انرژی روانی خود را در به خاطر سپردن ایده های مهم و اجازه دهید مقالات مراقبت از که را.

9. غیرفعال کردن اطلاعیه ها

غیرفعال کردن ایمیل ضربه buzzes تلفن و pop-ups. هر اطلاع رسانی به شما منحرف از مهم ترین وظیفه پس از از بین بردن آنها را یک گام مهم است اگر شما می خواهید به تمرکز انرژی خود را.

رفتن اطلاع رسانی-رایگان و یک بار یا دو بار در هر یک از چک برای چند دقیقه اگر شما از دست رفته یک تماس فوری و یا یک پیام است.

بسیاری از زمان شما را کشف خواهد کرد شما از دست رفته هر چیزی و که زمان شما به دست آورده بود صرف بهتر مولد بودن.

10. ایجاد اتاق را برای انعکاس

بلوک حدود 20 تا 30 دقیقه از زمان کار خود را برای انعکاس.

نزدیک درب و منعکس کننده. شما همچنین می توانید یک پیاده روی در طول این دوره است. اعمال این روش می تواند کمک به تفکر خود را به عنوان آن را تشویق می کند تا با تمرکز انرژی و آرامش است.[5]

نکته اضافی: با استفاده از 2 دقیقه قاعده

در کتاب خود آبیته, David Allen توصیه می کند:

“زمانی که یک فعالیت نیاز به کمتر از دو دقیقه نه برنامه آن را تنظیم و آن را برای زمان بعد, آیا تنظیم یک یادآوری — فقط آنها را فورا.”

نتيجه گيری

بهره وری را می توان با ده گام عملی در بالا ذکر شد. فراموش نکنید که برای انجام مهم ترین چیزهایی است که برای اولین بار اختصاص مدت زمان محدود برای آنها و تمرکز مثل یک لیزر برای رسیدن به نقاط عطف.

فراموش نکنید که این دو دقیقه قاعده! اگر شما می توانید آن را به سرعت انجام می شود می توانید آن را در حال حاضر انجام می شود.

راهنمایی های بیشتر در بهره وری

عکس های اعتباری: کارل Heyerdahl از طریق unsplash.com

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im