30+ میان وعده های سالم برای کودکان و نوجوانان است که هر کس را دوست دارم

اگر شما احساس نمی مانند یک آشپز کوتاه در طول این ماه گذشته در خانه من می خواهید بدانید که راز خود را. از زمان پا ضربه کف من dishing از وعده های غذایی, وعده تنقلات و پر کردن فنجان آب. در حال حاضر که ما تمام شده است در زیر همان سقف با کمی تسکین برای ماه, من واقعا با دیدن چه مقدار غذا بچه ها من می تواند قرار داده میشه. آن را باید به عنوان یک سورپرایز — بین پاینت اندازه شکم و ثابت اخراج انرژی (انرژی زیادی!) این هیچ جای تعجب کوچک انسان در خانه من بپرسید برای تنقلات به عنوان اغلب به عنوان آنها را.

به جای کورکورانه توزیع آماده فروشگاه خرید تنقلات که فقط راضی نگه داشتن آنها برای کوتاه مدت من به قرار دادن با هم یک لیست از میان وعده های سالم برای کودکان و نوجوانان است که مطمئن شوید که برای جلب رضایت هر ولع مصرف یک بچه ممکن است داشته باشد. همه این دستور العمل بچه دوستانه طعم های ساخته شده با مواد تشکیل دهنده سالم و آسان به را است. در اینجا 30+ تنقلات شما می توانید احساس خوبی در مورد تغذیه به بچه های خود را.

خنک کردن با مخلوط.

مخلوط هستند جالبترین و creamiest راه خدمت به میوه (و سبزیجات!) هر زمان از روز است. طعم چرب قبل از اضافه کردن شیرین کننده های اضافی — به خصوص در فصل تابستان که میوه ها در شیرین ترین! — که یکی از دلایلی است که در حال حاضر بهترین زمان برای مخلوط کردن یک توت فرنگی یا زغال اخته پای اسموتی. مهره کره و ماست را مخلوط مانند کره بادام زمینی و شکلات اسموتی سبز و انبه ماست, چرب, قدرت ماندن سوخت پروتئین و چربی های سالم در حالی که add-ins مانند سبز چیا, دانه کتان تغذیه جایزه.

سهام شربت خانه با اسنک مخلوط.

بچه ها می خواهید انواع به همان اندازه که ما انجام می دهیم. اسنک مخلوط می تواند به عنوان ساده به عنوان حول میوه های خشک, چوب شور و پاپ کورن با هم و یا رفتن یک گام فراتر از کت و ترد گزش با کره ذوب شده و ادویه. اگر خانواده شما را دوست دارد مخلوط دنباله زنده شدن تا چیز با گرمسیری دنباله مخلوط و یا ما را امتحان کنید نسخه ای که در مخلوط پسته, پاپ کورن شکلاتی, نم نم باران. شده است وجود دارد هرگز یک زمان بهتر به سعی کنید دست خود را در ساخت Chex mix در خانه. آن را به شما می دهد توانایی برای تغییر طعم و مواد تشکیل دهنده آن را تنها راه شما می خواهم مانند مخلوط کردن در میوه های خشک شده و یا به آن عسل خردل و تاب است.

پر کردن یخچال خود را با میوه و تنقلات.

پر کردن یخچال خود را با تنقلات میوه — نه چسبنده نوع! به راحتی در دسترس میوه ها خورده بیشتر پس از پوست کندن و برش و برش به آنها را آماده برای خوردن است. حالا که بچه های من مسن تر هستند (6 و 4 سال), آنها کمک به پوست سیب شهامت انگور از ساقه گودال گیلاس و بیشتر. شاخص میوه های مورد علاقه خود کمک می کند تا آتش شور و هیجان خود را به صورت تازه و میوه ای میان وعده. سیب خیلی بیشتر سرگرم کننده هنگامی که ورقه و لایه لایه با مهره کره و کشمش به صورت یک “ساندویچ” و همان می رود برای یک سالاد میوه با تمام رنگ های رنگین کمان است.

ارائه برخی از رفتار شیرین.

من بچه ها را به خوردن هر چیزی است که من تماس بگیرید کوکی و من نمی توانم آنها را سرزنش. بهترین بخش این است که همه کوکی ها باید حاوی قندهای تصفیه شده و آرد. در عوض من رفتار شیرین با مواد تشکیل دهنده سالم و میوه و سبزیجات و آجیل و لبنیات که خواهد سوخت کودکان و نوجوانان برای یک روز سرگرم کننده. گاهی اوقات این به این معنی ساخت کدو سبز و یا ترکیبی از موز و نارگیل ستاره; بار دیگر آن را ساخت 4-عنصر کوکی که علاوه بر اینکه خوشمزه و سالم و بی خطر نیز اتفاق می افتد به gluten-free, لبنی, وگان و سرخپوشان.

را بدون پخت اسنک که در هیچ زمان و در همه.

نیاز به یک سریع-و-پر کردن اسنک برای, بسته, در, استخر, کیسه و یا به عنوان یک بعد از ظهر pick-me-up در طول روزهای تابستان طولانی? این پروتئین توپ و میله گرانولی را کنار بگذارید با بسته بندی آجیل و دانه ها و میوه های خشک است که بچه ها (و بزرگسالان!) را دوست دارم. هنگامی که شما را به این میله و پروتئین توپ در خانه شما کنترل مواد تشکیل دهندهاست که بیش از آنچه که شما می توانید می گویند در مورد فله جعبه اسنک میله های زندان.

خدمت برخی از تنقلات خوش مزه.

نه همه تنقلات نیاز به شیرین می شود. نیش اندازه savories خاموش نگه دارید بعد از ظهر گرسنگی و کاملا مناسب در یک میان وعده بشقاب گسترش برای رویداد اصلی. اگر شما پیتزا-عاشقان در خانه خود حتما سعی کنید از قلع بشقاب سفالی کوچک پیتزا بمب گیاهی-بسته بندی پیتزا رول یا پپرونی تراشه. ژامبون و پنیر کلوچه یک از گزینه های سرگرم کننده برای نگه داشتن stashed در فریزر در حالی که سریع و آسان ترکیه پیچد بیا با هم در فلش.

آیا بچه های خود را’ تنقلات مورد علاقه خود را? در نظرات به ما بگویید.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

ایندکسر

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik android rat duşakabin fiyatları hack forum fethiye escort bayan escort - vip elit escort html nullednulled themesbuy stripe accountLevitrasweet bonanza demobig bass splash oynaçerkezköy korsan taksiaviator sinyal hilesiMobil Ödeme Bozdurmakaynak makinesirekorbetköpek yağmurlukgenco bahisdeneme bonusu veren sitelerBağlama büyüsü