آشنایی با فنون شنا

تاریخچه شنا به تیتر یک ورزش، در ایران، کوتاه میباشد و به طور کلی نیز همین رشته از ورزش به نسبت دیگر رشته ها در کشور کشور ایران چندان پیشرفتی حاصل نکرده است. همینطور نیز حوزه نگه داشتن کمر و باسن و جابجایی به طور همزمان نیز به جهت انجام درست حرکت بسیار مهم به حیث می رسد. پاهای خود را نگه دارید به صورتی که پاهای خود را به زانو، و از زانوی خود تا مچ پا خود رخ بگیرد. زمانی کرال سینه میروید، باید مدام سرتان را بالا نگه دارید و همین کار مقداری تعادلتان را مختل میکند؛ بدین ترتیب مجبور میشوید حرکات پایتان را تندتر و کوتاهتر کنید. پایین انداختن سر هنگام انجام تمرین درازنشت علاوه بر اینکه بر استایل کار تاثیر دارااست می تواند موجب خستگی زودرس به ویژه از حیطه سر و گردن شود. اگر فکر میکنید که تن شما در زمان انجام این حرکت توان ضروری و کافی را ندارد و یا این که برای انجام همین حرکت آماده نیستید، هیچ گاه همین حرکت را انجام ندهید زیرا ممکن است به بدن خود زخم برسانید. مهم ذیل رفتن پای راست را به ذیل تن و مابین دست چپ و پای چپ بیاورید و تا جایی که می توانید بکشید. به جهت بدور آن گاه حساس پای راست حرکت کنید. چه شنا را تعیین کنید تا یک شناگر رقابتی شوید و حساس آن مدال طلای المپیک را بدست آورید یا این که صرفا به ادله این که احساس راحتی می نمایید شنا نمایید ، باید برنامه منظمی برای خودتان داشته باشید. شنا می تواند یک ورزش درگیر کننده به جهت نوباوه ها باشد و ممکن هست آن‌ها احساس نکنند که این یک کار خسته کننده و معمول است. شنای قورباغه ممکن میباشد برای کسانی که دچار مشکلات زانو یا این که پشت هستند، ایراد باشد. کسانی که واهمه از آب دارا هستند ، پروسه آشنایی حیاتی آب و از بین بردن آلرژی ها در آنها طولانی خیس خواهد بود ولی همین استدلال منجر عدم یادگیری شنا در آنان نخواهد بود بلکه مقداری همین مسیر را طولانیتر خواهد نمود و این استدلال ممکن است قیمت کلاس آموزش شنا را تحت تاثیر قرار دهد . به جهت مثال اشخاصی که بدنسازی عمل نموده اند ، به عامل حرکاتی مثل دمبل یا سربازو که انجام میدهند ماهیچه‌ها بازویی و شانه آنها تبارک شده و دامنه حرکتی برای چرخش دست کاهش می یابد و همین امر موجب می شود نتوانند حرکاتی مثل دست شنای کرال سینه و کرال پشت را به صحت اجرا کنند و این در حالی میباشد که حرکت را به خوبی فرا گرفته اند اما بضاعت اجرای آن را بدرستی ندارند . این تمرین موجب هماهنگی عصب و عضله نیز خواهد شد. این نخست بگوییم همین کلمه به هیچ عنوان مورد پسند ما نمیباشد چراکه در اصل اسم گذاری بر مبنا جنسیت اشتباه فرهنگی ست. همین حرکت مثل شنا بر سطح شیب دار می باشد کلیدی این تفاوت که به جای دست ها پاها بر روی سطحی مرتفع تر از مرحله زمین قرار می گیرد. همین حرکت علاوه بر فشار به بازو نصیب های دیگر سرشانه به تحت سینه فشار می آورد. در اینجا بیشتر به تحلیل وب تارنما حلقه شنا کودکانه.