بهترین وعده های غذایی برای ایجاد و سهام فریزر خود را با این آخر هفته

شما ممکن است بیشتر وقت آزاد در تعطیلات آخر هفته بیش از حد معمول این روزها به عنوان ما همچنان به ماندن در خانه در قرنطینه که بدان معنی است که شما در نهایت باید به پیش رو و غذا دبستان برای هفته آینده. در اینجا چه باید بکنید: روشن کردن شمارنده آشپزخانه به نوبه خود موسیقی و صرف یک ساعت یا دو شاخص برخی از فریزر وعده های غذایی. سپس در آن روز آینده زمانی که شما لازم نیست که زمان به طبخ (یا راستش فقط نمی مانند آن را احساس کنید) شما می توانید استراحت دانستن اینکه شما یک برنامه پشتیبان گیری در فریزر. از صبحانه طریق شام در اینجا 10 تا از محبوب ترین ما را جلو فریزر وعده های غذایی.

این است که خود را کلاسیک, ژامبون, تخم مرغ و پنیر صبحانه ساندویچ reimagined به یک فریزر-دوستانه quesadilla. در واقع مرتب برابر فقط ممکن است شما را به یاد Crunchwrap.

دریافت دستور العمل: ژامبون, تخم مرغ و پنیر صبحانه Quesadilla

این دلچسب فنجان اساسا بلغور جو دوسر-دیدار-مافین وضعیت. و درست مثل مورد علاقه خود را کاسه جو این جام نیست کامل و بدون پر کردن.

دریافت دستور العمل: چگونه مناقصه فنجان بلغور جو دوسر پخته

هر بار که من نان موز من همیشه ذخیره کردن نیمی از قرص نان در فریزر به عنوان یک درمان برای آینده خود. آن را مفید برای کاهش آن به برش قبل از ذخیره سازی در یک کیسه فریزر.

دریافت دستور العمل: چگونه به نان موز

این دلچسب گیاهی pitas های مورد علاقه برای صبحانه یا ناهار. یخ زدایی در یخچال یا پاپ آنها را مستقیما به فر به reheat.

دریافت دستور غذا: نیمرو نخود و اسفناج Pitas

این پروتئین-ناهار بسته بندی شده باعث می شود یک ساندویچ بزرگ جایگزین. فراموش نکنید که برای خدمت به آن را با طرف سالسا یا ماست یونانی برای فرو بردن.

دریافت دستور العمل: نخود و پنیر چدار Quesadillas

این کار بسیار ساده تر از این. بازی شیر یا خط همه چیز را به خود آرام پز و پس از یک روز کوک شما رو چند شام یا ناهار برای این هفته است.

دریافت دستور العمل: آسان آرام پز سوپ عدس

هر بار که من را در این سس من همیشه دو دستور و ذخیره کردن باقی مانده را در فریزر برای شلوغ هفته. آن را در خدمت بیش از پاستا کدو سبز, رشته فرنگی یا یک کاسه خامه سوپ زرت.

دریافت دستور العمل: بهترین زمین گوشت بوقلمون سس

پر گوشت خوک کشیده است یکی از چیزهای مورد علاقه من برای حفظ stashed در فریزر — ترجیحا ذخیره شده در چند کوچک ظروف. ساندویچ همیشه عالی اما شما همچنین می توانید استفاده از آن برای tacos quesadillas سالاد و دانه کاسه.

دریافت دستور العمل: ساده ترین آرام پز گوشت خوک کشیده

دفعه بعد شما شلاق تا دسته ای از این دلچسب برگر, پیش بروید و به آن دو. آنها منجمد مانند یک رویا و پخته شده در stovetop مستقیم از فریزر.

دریافت دستور العمل: آسان 5-ماده سیاه باقلا برگر گیاهی